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发布日期:2018-10-31 02:24:14    作者:     来源:雪豹老虎机代码问题     点击: 150894



春天过后,所有事情的恢复都是健康的好时机。

什么食物更好吃?最近,几位专家总结了九种食品。


核桃。

随着天气变暖,许多人容易出现失眠,抑郁,冲动,焦虑和春季工作效率降低等问题。

美国耶鲁大学预防研究2144小游戏老虎机心主任David Katz博士说,喜欢核桃的人体内的色氨酸含量较高。

色氨酸是一种天然的情绪调节剂,有助于稳定情绪,缓解压力,改善情绪。


芦笋。

哈佛医学院精神病学家大卫史密斯测试伦博士说,芦笋含有丰富的叶酸,重要的多巴胺合成5-HT和去甲肾上腺素神经递质,这两者对情绪调节至关重要。


大蒜苗。

春天炎热和寒冷,人们很容易受到流感的袭击。

佛罗里达营养学家Tara Tidus博士表示,与大蒜一样,大蒜2144小游戏老虎机也含有丰富的大蒜素,具有很强的杀菌和抗菌能力,能有效预防流感和肠炎等疾病。


杂豆。

春季新陈代谢旺盛,是减肥的好时机。

匹兹堡大学医学2144小游戏老虎机心Maggie Women's医院的减肥外科医生约瑟夫·科莱拉博士说,他希望减肥并多吃豆类。

红豆等淀粉豆富含膳食纤维,具有强烈的饱腹感,有助于预防便秘。


菠菜。

菠菜含有丰富的类胡萝卜素,玉米黄质和叶黄素,有助于保护眼睛。

研究发现,吃菠菜有利于提高线粒体_h_能量植物在细胞内的效率),使人们更有活力。


蓝莓。

美国辛辛那提大学的心理学家罗伯特克里科里安博士说,蓝莓2144小游戏老虎机富含的花青素可以增加脑细胞之间的信号,提高恢复能力,促进记忆和学习。

研究发现,每天喝2.5杯蓝莓汁可以显着提高记忆力和学习能力。


鲑鱼。

纽约皮肤科医生Arel Ostad博士说,鲑鱼含有丰富的ω-3脂肪酸,有助于抗皱护肤和预防过敏。

许多研究证实,吃更多深海鱼类如鲑鱼也有助于降低心脑血管疾病的风险。


草莓。

奥斯塔德博士说,草莓含有丰富的抗氧化剂,有助于修复因污染和紫外线等环境因素造成的皮肤损伤。

一项研究还发现,草莓含有丰富的维生素C,通常有助于滋润和消除皱纹。


鸡蛋。

北卡罗来纳大学营养学研究所所长Stephen Zessel博士表示,蛋黄2144小游戏老虎机丰富的胆碱对改善记忆力至关重要。


(据新华网_hkh _

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